Afdelinger   LIF   Sponsor   Aktiviteter   Støt LIF - tank OK - LIF   LIF-nyt 
Basketball
Badminton
Bordtennis
Fodbold
Gymnastik & Fitness
Håndbold
Idræt 55+
Krolf
Liffen
Løb & Motion
LYSTRUPLØBET
NISSELØBET
Om Løb & Motion
Træning & aktiviteter
Træningsplan
Hechmann træningsplan
Intervaltræning
Paceskema
Løbskalender
Løberuter
Interval ruter
Løbeskole 2016
EM 2017
Medlem
Petanque
Svømning
Tennis
Squash

www.lystrup-if.dk/motion

________________________________________________________________


LIF Løb og Motion, træningsoversigt

Der løbes tirsdag, torsdag og lørdag hele året - dog juli måned undtaget. Løbetræningen er tilrettelagt således, at den så vidt muligt tager hensyn til de enkeltes behov og ønsker, der tilstræbes at være fart holder på : 4,30-5,00-5,30-6,00 og 6+ pr. km. der er fælles opvarmning  

 

Tid: Mødested:

 

Tirsdag  Ved hovedindgangen til Lystrup hallen

 

Kl. 17.00 Løb i tempo inddelte grupper

 

 

Torsdag  Ved hovedindgangen til Lystrup hallen

 

Kl. 17.00  Hurtighedstræning, bestående af intervaltræning og fart leg.

 

 

 

Lørdag Hovedindgangen til Lystrup hallen

Kl. 09.00 Løb i tempo inddelt grupper,

 Print
© Copyright Lystrup Idrætsforening