Afdelinger   LIF   Sponsor   Aktiviteter   Støt LIF - tank OK - LIF   LIF-nyt 
Basketball
Badminton
Bordtennis
Fodbold
Gymnastik & Fitness
Håndbold
Idræt 55+
Krolf
Liffen
Løb & Motion
LYSTRUPLØBET
NISSELØBET
Om Løb & Motion
Træning & aktiviteter
Medlem
Petanque
Svømning
Tennis
Squash
Velkommen til _____________________________________________________________________________

Lystrupløbet:  Onsdag den 30. maj 2018 kl 18:30
Nisseløbet: 
På gensyn i 2018


 
 
 Aktuelt:
3. dec 2017 Nytårsløbet 31-12-2017
2. dec 2017 Se resultater fra Nisseløbet 02-12-2017
3. nov 2017 Vintertræning  
30. okt 2017 Nyt løbetøj 07-11-2017
19. maj 2017 Se resultater fra Lystrupløbet
 


 

 

Nyt løbetøj

Kom til fremvisning af klubbens nye løbetøj.

Tirsdag den 7. november kommer Henrik fra løberen, og viser klubbens medlemmer alt det nye lækre klubtøj der kan købes igennem LIF Løb & Motion. Og han har også taget lidt ekstra udstyr i form af pandelamper, handsker, refleksbånd mm. med.
 
Og det hele kan købes af alle medlemmer til de meget fordelagtige klubpriser.

Henrik fra løberen deltager i vores træning tirsdag den 7. november, som denne aften derfor afsluttes allerede kl. 17.45.
Herefter bliver rigelig tid til at se og mærke alle de lækre varer fra løberen.

Mødet holdes i hallens cafeteria kl 17.45, så kom frisk.

Af hensyn til besøget af Henrik og fremvisning af det lækre løbetøj og udstyr, så vil træning tirsdag og torsdag være byttet om, sådan at der tirsdag vil være intervaltræning og torsdag almindelig varieret træning i inddelte hold.

Vi ses løbende.

Tøjudvalget Michael og Allan

30. oktober 2017


 

Vintertræning

Nu nærmer vinteren sig med meget hastige skridt, og derfor har træningsudvalget tilpasset træningen til de kolde måneder.

Vinterplanen starter den 1. november, og træningen er tilrettelagt, så der ved intervaltræningen er focus på at optimere konditionen frem mod vinterløbene i Aarhus.

Ser man lidt længere frem vil den øvrige del af træningen være tilpasset frem mod forårs halvmaraton. Dvs lidt mere langsigtet. Vi vil indimellem lave nogle smidighedsøvelser, koordinering og styrkeøvelser undervejs på løbeturene.

Og endelig er træningen planlagt, så der også vil være indlagt enkelte træningspas med trailløb, hvor man får trænet både kondition, teknik og balance.

Vi ser frem til nogle hyggelige og hårde træningspas med jer hen over vinteren.

Vi ses løbende.


Træningsudvalget

3. november 2017


 

Nytårsløbet

Nu er julemåneden godt igang og næste arrangement er nytårsløbet.

Vi håber at mange har tid og lyst til at deltage i årets nytårsløb.

Både rute og tidspunkt er ændret i år pga ændringer af bybus-ruter, og at vi ikke længere kan tage bussen til Todbjerg!

Men nytårsløbet - det består!

God december til alle

Læs mere

Hilsen

Arrangementsudvalget

3. december 2017



Quick links:

Træningsplan  
Interval træning Ruter

 

Løbskalender  
Løbevejret  

Træningstider: Oversigt

Tirsdag. : 17.00 Fælles tur
Torsdag.: 17.00 Interval
Lørdag.  : 09.00 Fælles tur
Mødested:
Hovedindgangen til Lystrup Hallen

High End Sport

  
 


 

 Print
© Copyright Lystrup Idrætsforening