www.lystrup-if.dk/motion

________________________________________________________________

Hej Alle

Jesper vores intervaltræner har pr. d.d. ønsket at stoppe som træner i LIF Løb & Motion dels pga. en langvarig skade i hælen.

Den fremtidige intervaltræning vil indtil videre blive varetaget af Michael og undertegnede, hvor der primært vil blive lagt vægt på konditionstræning og ikke teknik træning som Jesper er meget kompetent til at undervise i.

Eksempel på en træningsaften kan være ca. 10-15 min. opvarmning som foregår i løb til det grønne område øst for hallen, der løber vi 4-6 runder af 800 m. i et højere tempo end det man normalt løber, efterfulgt af 2 min. pause imellem hver runde.

Alle kan være med uanset tempo.

Vi håber rigtig mange vil møde op og prøve at deltage i denne form for træning.

Vi ses løbende hver onsdag kl. 18.15

Michael og Jan