Tema:

Bliv lidt klogere på hvorfor du hver onsdag trofast møder op og drøner frem og tilbage eller rundt og rundt til lungerne hænger uden på maven, benene vakler og hovedet får en blodrød farve, til trods for at temperaturen ikke overstiger mere end et niveau som eskimoerne på Grønland lever under de fleste af årets 365 dage.

Oplægsholder – Intervaltræner Morten Torp:

Morten Torp, der står for den ugentlige intervaltræning, fortæller om hvorfor intervaltræning er en vigtig ingrediens i enhver løbers træning, hvis du ønsker at forbedre formen eller bare gerne vil vedligeholde den med mindst mulig træning. (Yep, vi kan godt springe over hvor gærdet er lavest….)

Vi får et indblik Mortens overvejelser bag sammensætningen af intervalprogrammet, hvorfor restitution er vigtig og hvordan træningsplaner generelt bør sammensættes så du opnår den største effekt for ”mindst muligt arbejde.”

Der er selvfølgelig også mulighed for at stille spørgsmål og få hjælp til overordnet at sammensætte et program der bringer dig tættere på dit løbemål – uanset om det så er at blive hurtigere på 5 km, at gennemføre et maraton eller bare optimere din træning generelt.

Og så er aftenen en god mulighed for at dele løbeerfaringer ned hinanden og ikke mindst drøfte årets kommende løbemål. Det kunne jo være vi er flere der har de samme mål og derfor med fordel vil kunne træne sammen, både i klubben og på de dage, hvor man ikke lige når i klubben pga. arbejde, rengøring, børn, shopping eller hvad det nu ellers er, der sommetider kommer i vejen J 

Tid & sted:

Svømmeafdelingens klublokale, hvor vi mødes ca. ½ time efter intervaltræning i klubben. Dvs. ca. kl. 19:00 – 19:15.

Der er mulighed for at bade i Lystruphallens omklædningsrum.

Aftensmad og kaffe/the samt forhåbentlig lidt kage…..:

Let omgang aftensmad til at begynde med, nu da vi træner hårdt lige inden. Senere vil der være kaffe/thé. Kage er en mulighed, men det kræver at der er en eller to som vil bage?

Tilmelding:

Tilmelding er nødvendig af hensyn til aftensmaden. Tilmeldingsfrist er fredag den 19. marts 2010. Til Maria Østergaard mariaoestergaardpedersen@yahoo.dk