________________________________________________________________

 

Bemærk at alle trænings sessions starter fra Lystrup Hallen.

Restitution er vigtig. Husk selv at lægge en restitutions uge ind en gang imellem.
Denne løbeplan tager ikke højde for restitutions uger.
Hvis du kun vil løbe en kort tur om lørdagen, så kom alligevel. 
 
Hvis du deltager i Hechmann træningen tirsdag og/eller lørdag, se kalenderen eller begivenhederne på Facebook
 
Hvis du ikke deltager i Hechmann træningen er planen nedenstående:
 
2019:
 
Ti 01-jan Lystrupvej - Viengevej - Nordlandsvej - Grenåvej - Lystrupvej 5 – 10 km
05-jan Hjortshøj - Skødstrup - Vorrebakken 5 – 20 km
Ti 08-jan Lægaardsvej - Marøgelhøj - Hovmarken station - Hyldehaven 5 – 10 km
12-jan Engsøen - Terp - Randersvej - Lisbjerg 5 – 20 km
Ti 15-jan Hyldehaven - Elmehaven - Hybenhaven - Elsted - Ørnekvarteret 5 – 10 km
19-jan Tur A: Rundt ved Vosnæsgaard (Fælleskørsel fra hallen kl 9:00)
Tur B: Rundt om Engsøen.
5 – 20 km
Ti 22-jan Sønderskovvej - Mosevangen - Ellebækvej - Lille Elstedvej - Ørnekvarteret - o.s.v. 5 – 10 km
26-jan Larsmindevej - Randersvej - Pannerup / Elev 5 – 20 km
Ti 29-jan Lystrupvej - Bilbyen - Viengevej 5 – 10 km
02-feb Nettobakken – Elev – Skårupgaard skoven - Todbjerg 5 – 20 km
Ti 05-feb Jordemoderstien - Hjortshøj - rundt i Hjortshøj - Jordemoderstien 5 – 10 km
09-feb Egå Marina – Skæring - Hjortshøj 5 – 20 km
Ti 12-feb Omkring engsøen (husk pandelampe) 5 – 10 km
16-feb Hjortshøj – Kankbølle – Skødstrup – Vorre – Hesselballe - Todbjerg 5 – 20 km
Ti 19-feb Rundt i Lystrup 5 – 10 km
23-feb Golfbanen - IKEA - Lisbjergbakken - Lisbjergskoven 5 – 20 km
Ti 26-feb Fjernvarmeruten - Gl Egå - Egå Kirke 5 – 10 km
02-mar Engsøen - Mollerup skov - Risskov - Jellebakke kvarteret 5 – 20 km
Ti 05-mar Lille Elstedvej - Petersmindevej - Lisbjergskoven - Elev 5 – 10 km
09-mar Hjortshøj -Virupskolen - over broen - Kankbølle - Skødstrup 5 – 20 km
Ti 12-mar Elev incl rundt i NYE 5 – 10 km
16-mar Risskov - Egå marina - Egå - Hjortshøj 5 – 20 km
Ti 19-mar Ned af Nettobakken - Fordelerringen - Hovmarken 5 – 10 km
23-mar Tur A: Rundt i Risskov (Fælleskørsel fra Hallen kl . 9:00 - For dem som løber eller cykler derind mødes vi ved foden af ”Djævlebakken” ca. kl. 9:15)
Tur B: rundt om Engsøen.
5 – 20 km
Ti 26-mar Egå kirke - Egå mølle 5 – 10 km
30-mar Engsøen – golfbanen - Lisbjerg skov 5 – 20 km
Ti 02-apr Fjernvarmeruten - Gl. Egå 5 – 10 km
06-apr Egå Marina 5 – 20 km
Ti 09-apr Elev - Skårupgaard 5 – 10 km
13-apr Golfbanen - IKEA - rundt om Skejby sygehus - Mollerup skov 5 – 20 km
Ti 16-apr Egå engsø 5 – 10 km
20-apr Hjortshøj - Skødstrup - Vorrebakken 5 – 20 km
Ti 23-apr Jordmoder stien - Egå kirke 5 – 10 km
27-apr Tur A: Marselis skoven (vi kører sammen fra hallen kl. 9:00). Man kan også cykle ind til Marselisskoven.
Tur B: Rundt om Engsøen.
5 – 20 km
Ti 30-apr Todbjergtårnet t/r 5 – 10 km
04-maj Hjortshøj - Kankbølle - Åstrup - Skæring 5 – 20 km
Ti 07-maj Lille Elstedvej - ned af Nettobakken - Lægårdsvej - Majsmarken. 5 – 10 km
11-maj Engsøen - Terp - Kirkestien - Lisbjerg skoven 5 – 20 km
Ti 14-maj Egå mølle - Egå kirke - Egå - Fjernvarmeruten 5 – 10 km
18-maj Egå Marina 5 – 20 km
Ti 21-maj Elev incl rundt i NYE 5 – 10 km
25-maj Egå marina 5 – 20 km
Ti 28-maj Rundt i Skårupgaard skoven - Elev 5 – 10 km
01-jun Golfbanen - IKEA - rundt om Skejby sygehus - Lisbjergskoven 5 – 20 km
Ti 04-jun Hyldehaven - Elmehaven - Hybenhaven - Sastrupvej - Elsted - Ørnekvarteret 5 – 10 km
08-jun Tur A: Rundt ved Vosnæsgaard. Man kan også cykle til Vosnæsgaard.
Tur B: Rundt om Engsøen.
5 – 20 km
Ti 11-jun Todbjergtårnet t/r 5 – 10 km
15-jun Egå engsø - Mollerup skov 5 – 20 km
Ti 18-jun Lystrupvej - Bilbyen 5 – 10 km
22-jun Hjortshøj - Skødstrup - Vorrebakken 5 – 20 km
Ti 25-jun Ned af Nettobakken - forbi fordelerringen - Hovmarken 5 – 10 km
29-jun Mollerup skov - Jellebakke kvarteret - Egå engsø 5 – 20 km
Ti 02-jul Egå mølle - Egå kirke - Egå gymnasium - Fjernvarmen 5 – 10 km
06-jul Viengevej – Nordlandsvej – Risskov – Lystrupvej 5 – 20 km
Ti 09-jul Lystrupvej - Viengevej - Nordlandsvej - Grenåvej - Lystrupvej 5 – 10 km
13-jul Todbjerg - Hesselballe - Hjortshøj 5 – 20 km
Ti 16-jul Jordemoderstien - Kankbølle 5 – 10 km
20-jul Risskov (langs vandet) - Egå 5 – 20 km
Ti 23-jul Høvej (Nettobakken) - Elev - Skårupgaard 5 – 10 km
27-jul Hjortshøj – Løgten - Hesselballe 5 – 20 km
Ti 30-jul Lystrupvej - Bilbyen 5 – 10 km
03-aug Rundt i Skårupgård skoven - Elev 5 – 20 km
Ti 06-aug Hjortshøj - Kankbølle 5 – 10 km
10-aug Tur A: Mols bjerge. Vi kører fra hallen kl. 09:00
Tur B: Rundt om Engsøen.
5 – 20 km
Ti 13-aug Todbjerg t/r 5 – 10 km
17-aug Engsøen – Terp – Randersvej - Lisbjerg 5 – 20 km
Ti 20-aug Hyldehaven – Elmehaven – Hybenhaven – Elsted - Ørnekvarteret 5 – 10 km
24-aug Egå marina – Skæring - Hjortshøj 5 – 20 km
Ti 27-aug Egå Engsø rundt 5 – 10 km
31-aug Risskov (langs vandet) - Egå 5 – 20 km
Ti 03-sep Netto bakken – Elev - Skårupgaard 5 – 10 km
07-sep Engsøen – Mollerup skov – Risskov 5 – 20 km
Ti 10-sep Lystrupvej - Fjernvarmeruten – Plateauet ved genbrugspladsen – Bilbyen – Grenåvej 5 – 10 km
14-sep Larsmindevej – Randersvej – Pannerup / Elev 5 – 20 km
Ti 17-sep Jordemoderstien – Egå Mølle 5 – 10 km
21-sep Viengevej – Nordlandsvej – Risskov – Lystrupvej 5 – 20 km
Ti 24-sep Nettobakken nedad – Fordelerringen – Hovmarken 5 – 10 km
28-sep Egå Marina 5 – 20 km
Ti 01-okt Hyldehaven – Elmehaven – Hybenhaven – Elsted - Ørnekvarteret 5 – 10 km
05-okt Todbjergtårnet – Bendstrup - Hjortshøj 5 – 20 km
Ti 08-okt Fjernvarameruten – Egå Kirke – Egå Mølle 5 – 10 km
12-okt Tur A: Rundt ved Vosnæsgaard (Fælleskørsel fra hallen kl 9:00)
Tur B: Rundt om Engsøen.
5 – 20 km
Ti 15-okt Rundt i Skårupgaard skoven - Elev 5 – 10 km
19-okt Engsøen – Terp – Randersvej - Lisbjerg 5 – 20 km
Ti 22-okt Lystrupvej - Fjernvarmeruten - Plateauet ved genbrugspladsen - Bilbyen - Grenåvej 5 – 10 km
26-okt Engsøen - Terp - Kirkestien - Lisbjerg skoven 5 – 20 km
Ti 29-okt Nettobakken – Elev – Skårupgaard skoven 5 – 10 km
02-nov Marselisskoven (Fælleskørsel fra hallen kl 9:00) 5 – 20 km
Ti 05-nov Hjortshøj - Kankbølle 5 – 10 km
09-nov Egå Marina – Skæring - Hjortshøj 5 – 20 km
Ti 12-nov Larsmindevej – Lisbjergskoven - Elev 5 – 10 km
16-nov Hjortshøj – Kankbølle – Skødstrup – Vorre – Hesselballe - Todbjerg 5 – 20 km
Ti 19-nov Lystrupvej - Bilbyen 5 – 10 km
23-nov NISSELØBET og Julefrokost 5 – 20 km
Ti 26-nov Hyldehaven - Elmehaven - Hybenhaven - Elsted - Ørnekvarteret 5 – 10 km
30-nov Engsøen - Mollerup skov - Risskov - Jellebakke kvarteret

5 – 20 km
Ti 03-dec Lystrupvej – rundt om Bilbyen 5 – 10 km
07-dec Tur A: Rundt i Risskov (Fælleskørsel fra Hallen kl . 9:00 - For dem som løber eller cykler derind mødes vi ved foden af ”Djævlebakken” ca. kl. 9:15)
Tur B: rundt om Engsøen.
5 – 20 km
Ti 10-dec Smørhullet – Stokbrovej - Nettobakken (husk pandelygter) 5 – 10 km
14-dec Viengevej - Nordlandsvej - Risskov - Lystrupvej 5 – 20 km
Ti 17-dec Julehyggetur rundt i Lystrup 5 – 10 km
21-dec Formiddagstur kl: 9:00 Forbi fordeler-ringen – rundt i industrikvarteret 5 – 20 km
Ti 24-dec Formiddagstur kl: 9:00 Forbi fordeler-ringen – rundt i industrikvarteret 5 – 10 km
28-dec Formiddagstur kl: 9:00 Forbi fordeler-ringen – rundt i industrikvarteret 5 – 20 km
Søndag 31-dec Nytårsløbet Todbjerg tårnet 14 km